Weleda Benelux maakt gebruik van cookies. Dit doen we om de gebruiksvriendelijkheid van onze website te verbeteren. We gaan echter zorgvuldig om met alle informatie en respecteren hierbij steeds je privacy. Meer informatie over ons privacy-beleid lees je in de Algemene voorwaarden.

 


Weleda Benelux

Platinastraat 161
Postbus 733
2700AS Zoetermeer
Nederland
KvK nummer: 27013770


Zwangerschapskwaaltjes

Zwanger en brandend maagzuur

Brandend maagzuur is een vervelend kwaaltje waar je vooral tijdens de laatste maanden (het derde trimester) van je zwangerschap mee te maken kunt krijgen. Het zwangerschapshormoon progesteron verslapt de werking van je slokdarm en de kringspier van je maag. Bovendien neemt de baby steeds meer plaats in. Hierdoor drukt de buikinhoud tegen het middenrif waardoor je maagzuur naar boven komt.  

 

5 tips om brandend maagzuur te voorkomen:

  1. Probeer zo goed mogelijk rechtop te zitten en te eten. Je kunt zelfs iets achterover leunen. Op deze manier krijgt je maag wat meer plaats.
  2. Heb je ’s nachts last van brandend maagzuur? Verhoog je hoofdeinde dan met een extra kussen.
  3. Ook als je regelmatig wat eet, heb je minder last. Voedsel in je maag houdt het maagzuur vast.
  4. Je kunt het branderige gevoel ook blussen met een handvol ongebrande hazelnoten, een eetlepel rauwe, liefst niet al te grove havervlokken of een schaaltje yoghurt.
  5. Eet geen sterk gekruide maaltijden als je zwanger bent en vermijd water of frisdrank met koolzuur.

Constipatie tijdens je zwangerschap

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je in je zwangerschap last van verstopping (constipatie) krijgt:

  • Onder invloed van het hormoon progesteron werken je darmen trager tijdens je zwangerschap.
  • De voortstuwende beweging van de darm (peristaltiek) vermindert waardoor de kans op verstopping toeneemt.
  • Door de groeiende baby hebben de darmen minder ruimte om goed hun werk te kunnen doen.
  • Vitaminen- en mineralensupplementen kunnen je stoelgang vertragen.
  • De spieren en het bindweefsel worden slapper naarmate de bevalling nadert.
  • Bovendien heb je de neiging om minder te gaan bewegen naarmate je zwaarder wordt.

 

5 tips om je darmen aan de gang te houden als je zwanger bent:

  1. Drink ten minste 2 liter mineraalwater per dag.
  2. Zorg voor vezels in je voeding: eet minstens 5 porties fruit en groenten per dag. Laat gedroogde abrikozen en pruimen een paar uur weken in water en neem een paar stuks per dag. 
  3. Kies voor volkoren granen, want witbrood en witte rijst vertragen je stoelgang. 
  4. Muesli die je hebt laten weken in water, melk of vruchtensap geniet nu de voorkeur boven droge producten als knäckebröd en beschuit.
  5. Wandel! Hoe meer je wandelt, des te beter het is voor je stoelgang en je hele conditie.

Vocht vasthouden tijdens de zwangerschap

Naarmate je buik zwaarder wordt, kunnen je benen en voeten gaan protesteren. Ze voelen loodzwaar aan en kunnen flink opzwellen. Veranderingen in je hormoonhuishouding zorgen ervoor dat je lichaam meer vocht vasthoudt. Dit is nodig voor het transport van voeding en zuurstof naar je baby.  De verloskundige of de gynaecoloog zal in de eerste plaats adviseren om matig te zijn met zout in je voeding. Door als je zwanger bent te minderen met zout houd je ook minder vocht vast.

Zwanger en vermoeide benen

Het bloed zakt onder invloed van de zwaartekracht makkelijker naar je voeten, maar heeft er moeite mee om weer terug te stromen naar je hart. Daardoor vindt er stuwing plaats in je aderen, met als gevolg een zwaar gevoel in je benen. Als je zwanger bent, heb je ook meer bloed dan gewoonlijk; dat geeft een extra belasting voor je aderen. Met onze 10 tips bij zware benen kun je zelf al heel wat doen om dit draaglijk te houden. Beginnen je benen spataderen te vertonen? Raadpleeg dan zeker een arts.

Meer weten?

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis voortaan niets meer van Weleda! Je verneemt als eerste welke nieuwe producten we op de markt brengen en ook over heel wat andere zaken houden we je op de hoogte.

 

 

Klik hier om je aan te melden.            

 

Verlicht en vitaliseert zware en vermoeide benen
100 ml
€12.99
Koop nu
Houdt de huid soepel en helpt striemen voorkomen
100 ml
€15.99
Koop nu
Milde reiniging voor de gevoelige huid
75 ml
€9.99
Koop nu
Zachte verzorging voor de gevoelige, droge huid
30 ml
€14.99
Koop nu