Onze website maakt gebruik van cookies. Meer weten? Klik hier voor meer informatie.
Rekoefeningen voor de achterkant van het bovenbeen
Rekoefeningen van de schuine buikspieren en de taille
Draaien van de taille
Een speciale warming-up van de meest kwetsbare spieren (hals en nek) of de meest belaste spieren (al naargelang de sport) is zeer aan te bevelen.
Soepel maken van de schouders en oprekken van de triceps
Oprekken van de binnenkant beenspieren
Oprekken van de voorkant van het bovenbeen
Oprekken van de achterkant van de bovenbeenspieren en de wervelkolom ter hoogte van de lendenen