Wanneer je met anderen ervaringen uitwisselt, zul je al gauw merken dat zelfs de meest stralende zwangerschap gepaard gaat met tot dan toe onbekende verschijnselen. Kramp in je kuiten bijvoorbeeld of rusteloze benen waardoor je ‘s nachts niet kunt slapen. Sommig ongerief, zoals moeheid en de groeiende last van de buik, hoort nu eenmaal bij deze periode; daar zul je je bij neer moeten leggen. Maar in veel gevallen kun je zelf een actieve rol spelen. Als je bijvoorbeeld last hebt van brandend maagzuur, is dat makkelijk te verhelpen door een beker melk te drinken of hazelnoten te eten. En een warme kruik tegen je harde buik doet wonderen. Het is de kunst jezelf te verwennen wanneer dat mogelijk is. Dat kun je doen door gezond te eten en regelmatig te wandelen. Voldoende rust en tijd voor jezelf nemen hoort daar ook bij. Verder zijn er allerlei middelen die je in deze periode kunnen ondersteunen Klik op één van de onderstaande kwaaltjes voor meer informatie:

● Aambeien
Als je zwanger bent kun je sneller last krijgen van aambeien. Het beste is natuurlijk te voorkomen dat je ze krijgt door regelmatig een (zit)bad te nemen met Kastanje Versterkingsbad. Dit helpt de vaatwanden in vorm te houden. Ook kun je het perineum, het gebied tussen anus en vagina, vanaf week 34 dagelijks inwrijven met Perineum Massageolie. Verder is het belangrijk dat er geen obstipatie ontstaat. Drink daarom ten minste twee liter water per dag. 
Wie al aambeien heeft en daar echt hinder van ondervindt, kan het beste advies vragen aan een deskundige: de verloskundige of huisarts.

● Bloedarmoede
Je kunt je tijdens je zwangerschap erg moe en lusteloos voelen doordat je bloedarmoede kunt hebben. Meestal wordt in zo’n situatie een ijzerhoudend preparaat voorgeschreven. Kies ook zo veel mogelijk ijzerrijke voeding. Om je lichaam te stimuleren het ijzer uit de voeding op te nemen, kun je twee keer per dag 1 of 2 dessertlepels Duindoorn Elixer toevoegen aan een glas (mineraal)water.

● Slapeloosheid
Er zijn diverse verzorgingsproducten die je kunt inzetten als je last hebt van slapeloosheid. Lavendel Ontspanningsbad met de ontspannende geur van lavendel, maakt heerlijk rozig.  Verder werkt een lichaamsmassage met Lavendel Ontspanningsolie bijzonder ontspannend. Heb je weinig tijd, dan kun je volstaan met een voet- of rugmassage. Avena Valeriana is een zelfzorggeneesmiddel (verkrijgbaar zonder recept) waarin haver is verwerkt, dat helpt loslaten en afstand nemen.

● Vermoeidheid
Rust is de beste remedie tegen zwangerschapsvermoeidheid. Daarnaast kun je jezelf verwennen met Sleedoorn Elixer. Sleedoorn is vanouds bekend om zijn vitaliserende werking. Gun jezelf een (voeten)bad waaraan een dopje Zilverspar Verkwikkingsbad of Citrus Verfrissingsbad is toegevoegd. Zilverspar Verkwikkingsbad is bijzonder geschikt om op adem te komen en nieuwe energie te krijgen en Citrus Verfrissingsbad werkt aangenaam verfrissend en pept je mentaal op. Heb je geen bad? Neem dan een opwekkende douche met Citrus Verfrissingsdouche.

● Rugpijn
Wrijf je verder bij rugpijn, bij een stijf gevoel in de rug of in de heupen elke dag, liefst zelfs twee keer per dag, in met Arnica Massageolie. Vastzittende spieren komen daardoor los, zodat je je soepeler kunt bewegen en de pijn ook wegtrekt.

● Striae
Een veel voorkomend kwaaltje is van zwangere vrouwen is striae. Het ontstaat als de huid te snel oprekt en onvoldoende collageen (elastisch steunweefsel) bevat. Het is belangrijk de huid op die plekken extra te voeden. Een massage met een verzachtende plantaardige olie, zoals Zwangerschapsolie vergroot de elasticiteit van de huid. Zwangerschapsolie is ook geschikt voor gebruik na de bevalling.

● Onrustige benen
Bij onrustige en vermoeide benen gaat het vooral om een doorbloedingsprobleem waar niet alleen zwangeren aan lijden, maar waar ook veel vrouwen in de overgang mee worstelen. Inwrijven met Venadoron biedt verlichting  zorgt dat de benen aangenaam licht en ontspannen aanvoelen. Daarnaast vitaliseert en verfrist Venadoron bij vermoeide, zware en geprikkelde benen en werkt de gel ondersteunend bij ontsierende aderen.  

Neem verder een of twee keer per week een (voeten)bad waaraan enkele dopjes Kastanje Versterkingsbad zijn toegevoegd. Dit stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar ook de doorbloeding en de stofwisseling van de huid zelf en het bindweefsel.   

● Opgezwollen handen en voeten
Tijdens de laatste maanden van de zwangerschap kan je vochthuishouding uit balans raken, waardoor vooral je handen en voeten kunnen opzwellen. De verloskundige zal dan in de eerste plaats adviseren de hoeveelheid zout in je voeding drastisch te verminderen. Zelf kun je daarnaast nog een paar maatregelen nemen. De eerste is:Berken Elixer drinken. Berken Elixer of Berken Extract (zonder toegevoegde suiker) heeft de eigenschap dat zij ons snel ontdoet van overtollig lichaamsvocht. De tweede maatregel: wrijf de benen ‘s avonds in met Venadoron, wat ook goed helpt als je benen, en vooral je enkels, opgezet zijn. 

● Branderige voeten
Door het toenemende gewicht van je kind worden je voeten extra belast. Wrijf je voeten ’s ochtends in met Voetbalsem, een niet-vette crème op basis van leemaarde, bijenwas en wolwas die fris aanvoelt, de huid verstevigt en zweetvorming tegengaat. Verder kun je je voeten verwennen met een massage met Arnica Massageolie voor warme voeten en versterking van de huid. Ook een warm voetbad met Rozemarijn Activeringsbad kan een weldadige uitwerking hebben op zwaarbelaste voeten. Gebruik de badmelk echter niet bij een hoge bloeddruk of in geval van vroegtijdige weeën.

● Jeukende buik
Jeuk komt tijdens de zwangerschap vaak voor, vooral op de plekken waar de huid snel oprekt (buik en borsten). De huid goed verzorgen met een vochtinbrengende olie, crème of milk brengt verlichting. Gebruik bijvoorbeeld Zwangerschapsolie of Wilde Rozen Bodylotion.