Verlang je soms naar een wondermiddel dat je gezonder en vitaler kan maken? Dat wondermiddel bestaat! Het heet lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging verbetert de conditie, vergroot de weerbaarheid tegen stress en zorgt dat je beter slaapt. Sport versterkt je spieren en versoepelt je gewrichten zodat je makkelijker beweegt. Het vertraagt het verouderingsproces, versterkt je immuunsysteem en heeft een gunstig effect op zwangerschap en bevalling. Fysieke training werkt positief bij de behandeling van depressiviteit.  

Sporten verkleint het risico op welvaartsziektes als een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterolgehalte en diabetes. Het vermindert de kans op de ontwikkeling van darmkanker en borstkanker.  

Sporten helpt om een gezond lichaamsgewicht te behouden. Dat komt doordat sporten je metabolisme (het ritme waarin je lichaam calorieën verbrandt) versnelt. Met sporten verzwaar je de spiermassa in je lijf en dat leidt weer tot een hogere vetverbranding.