Oprekken van de bilspieren

Oprekken van de kuitspieren

Oprekken van de binnenkant bovenbeenspieren (adductors) en de taille

Oprekken van de bilspieren en de achterkant van de bovenbeenspieren

Oprekken van de achterkant van de bovenbeenspieren en de wervelkolom ter hoogte van de lendenen

Oprekken van de bilspieren en de achterkant van de bovenbeenspieren

Oprekken van de kuitspieren