Iedereen is drukbezet. Soms is het daarom lastig om tijd vrij te maken voor beweging. De agenda puilt al zo uit. Toch is het de moeite waard om jezelf die tijd wel te gunnen. Sport voorziet je van nieuwe energie en veerkracht en ondersteunt je zo juist om dat drukke bestaan vol overgave aan te gaan.     

Geen zin? Spreek af met een vriendin of een collega om twee avonden in de week samen te gaan fitnessen en wederzijds geen genoegen te nemen met ‘geen zin’. Zo help je elkaar door een ongemotiveerd moment heen te komen. Misschien ben je daadkrachtiger dan je zelf denkt en kun je ook jezélf oppeppen toch naar de sportschool te gaan wanneer je eigenlijk geen zin hebt. Wanneer je dan eenmaal staat te springen in je aerobicklas, ben je blij dat je toch gegaan bent. Gewoon omdat het zo fijn is om te bewegen en omdat je een staaltje gerichte wil aan de dag hebt gelegd. Jij beslist!     

Lukt het een tijdje niet om je sportieve voornemens uit te voeren? Neem het jezelf niet kwalijk. Pak gewoon de draad weer op waar je gebleven was.

Bedenk je wanneer je niet (meer) aan sport doet, dat er dan wel een norm voor gezond bewegen kan bestaan, maar dat ieder moment van beweging meetelt. Als je nooit sport, help je toch je gezondheid wanneer je een trap neemt in plaats van de lift. Of als je eens op de fiets naar de bakker rijdt voor vers brood en de auto laat staan. Ga lekker buiten ravotten met de kinderen. De hond zal je dankbaar zijn, voor een extra blokje om. Loop in je hoofd een gemiddelde dag na en bedenk je hoe je nog meer actieve momenten kunt inpassen.