Dat je ondanks het feit dat je zegt ‘Nu mag het wel komen, we zijn er klaar voor’ gespannen bent voor de bevalling, is een normaal verschijnsel en ook tot op zekere hoogte gezond. Bij elke grote inspanning hoort een gezonde portie spanning. 

Daardoor ben je immers beter in staat deze inspanning tot een voor jou bevredigend einde te brengen. Loop je echter met meer zenuwen rond dan je lief is, dan kun je daar met een paar doeltreffende middelen ondersteuning voor nemen. Een middel om je rustiger te maken, ook tijdens de bevalling, is Lavendel Ontspanningsbad. De etherische oliën van lavendel zijn zo krachtig, dat sommige mensen zich al een stuk prettiger voelen als ze een schaaltje water bij zich in de buurt zetten met een paar druppels Lavendel Ontspanningsbad. Een lauwwarm bad waaraan als het bad vol is drie dopjes lavendel worden toegevoegd brengt rust en ontspanning. Wie geen bad heeft, kan zich met lavendel ook onder de douche heerlijk ontspannen. Doe dan pas tegen de tijd dat je ophoudt met douchen een scheutje Lavendel Ontspanningsbad op een washand of spons en zeep je hele lichaam daarmee in. Spoel vervolgens kort na. Ook een massage met Lavendel Ontspanningsolie werkt ontspannend en tegelijkertijd ontlastend. Vraag je partner om je te masseren, dan kan hij ook een actieve rol spelen bij je bevalling.

In haar boek Zwanger met hart en ziel wijdt Riet van Rooij trouwens een heel hoofdstuk aan het onderwerp angst. Ze geeft hierbij verscheidene praktische oefeningen die ongetwijfeld goed van pas kunnen komen.  

Weeën in de 0nderrug
Is de bevalling eenmaal op gang, dan zul je waarschijnlijk met de ademhalingstechniek die je tijdens de zwangerschapscursus hebt geleerd, de weeën proberen weg te puffen. Bij weeën in de onderrug kan het een grote steun zijn als je partner op die plek stevige tegendruk met zijn handen geeft. Laat je onderrug en je buik daarbij goed inwrijven met Wilde Rozenolie. Behalve dat dit een heerlijke geur verspreidt en heel aangenaam aanvoelt, heeft Wilde Rozenolie een harmoniserende werking en bevordert zij het loslatingsproces tijdens de bevalling  

Kramp in de benen
Als je last hebt van kramp in je benen, ga dan staan, buig door je knieën en laat je gewicht op je hele voet rusten. Een lichte strijk- en klopmassage met Arnica Massageolie werkt daarbij aangenaam ontspannend.