Perineummassage
Om inscheuren of -knippen te helpen voorkomen, kun je vanaf de 34e week van je zwangerschap het perineum, dat is het stukje huid tussen de vagina en de anus, drie tot vier maal per week vijf tot tien minuten masseren met Perineum Massageolie. Deze olie maakt het weefsel soepeler, zodat het beter in staat is mee te bewegen tijdens de bevalling. De massagebeweging versterkt de werking van de olie en stimuleert de doorbloeding van het weefsel. Het is aan te raden het perineum na het baden te masseren, dan is het weefsel al een beetje zacht geworden en veert het gemakkelijk mee.  

Voorbereiding op borstvoeding
Zo rond de zesde, zevende maand van de zwangerschap zul je je waarschijnlijk gaan bezinnen op de vraag: ga ik borstvoeding geven of niet? Als je voor borstvoeding kiest, is het verstandig je daar fysiek alvast een beetje op voor te bereiden. Baby’s hebben een grote zuigkracht. Het is dan uiterst prettig als de tepels een beetje ‘gehard’ zijn zodat er minder kans is op tepelkloofjes. Het is het beste om daar ongeveer twee maanden voor de bevalling mee te beginnen.  

Tepels afharden
Nodig is een washandje dat ‘aan de lucht’ is gedroogd en daarom een beetje hard aanvoelt. Was je borsten elke dag met koud water en het stevige washandje en droog ze daarna goed af.De mogelijkheid en wenselijkheid je tepels van tevoren af te harden, wordt tegenwoordig nogal eens als achterhaald of overbodig beschouwd. Dat hierover verschillende opvattingen bestaan heeft te maken met de ideeën die mensen hebben over de functie van de opperhuid. Vanuit de gedachte geredeneerd dat de opperhuid een ondoordringbare huidlaag is, is het inderdaad overbodig om deze te bewerken. Zie je de huid als een levend, doorlaatbaar orgaan, dan is te begrijpen dat je de opperhuid met massage of het gebruik van bepaalde versterkende substanties kunt beïnvloeden.  

Voor een ontspannen borstvoeding
Wrijf je borsten vanaf de 38e week van je zwangerschap een paar keer per dag in met Borstvoedingsolie, dan bereid je ze alvast op de borstvoeding voor. De olie bevat etherische oliën van onder andere venkel en kummel, die helpen de melkvorming op gang te brengen. Daarnaast ondersteunen de kruiden het toeschieten van de melk tijdens het voeden.