Je voelt je gespannen voor een (rij)examen, ziet op tegen die belangrijke vergadering of kunt moeilijk slapen omdat je ligt te malen. Ook deadlines op je werk kunnen spanning en onrust geven. Ontspannende massages, een uitgebreid bad of een voetenbadje helpen om bij jezelf te komen en je innerlijke evenwicht (terug) te vinden. Ook ritme in je leven kan rustgevend werken. Regelmatige en in rust genoten maaltijden en elke avond op een zelfde tijdstip naar bed proberen te gaan kunnen helpen.  

Voel je je regelmatig gespannen door alle indrukken die overdag op je afkomen, las dan dagelijks eens een rustpauze in. Bijvoorbeeld door je ’s avonds de volgende vragen te stellen: Wat was er leuk vandaag? Wat is er gelukt? Wat kan ik veranderen? Momenten van stilte zoeken en ervan genieten, schoonheid bewust beleven – dit alles helpt om de opgedane indrukken te verwerken, de belevenissen ervaringen te laten worden en zo de dag actief een plek te geven. Ook planten als hop, valeriaan en koffie (homeopathische verdunning) kunnen je helpen tot rust te komen. Ze kalmeren het zenuwstelsel, waardoor je je rustiger voelt en beter inslaapt.

* Rustgevende Lavendelolie is een gezondheidsproduct.
** Antroposofisch zelfzorggeneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.