Een zelfzorgproduct gebruik je wanneer je de ernst van je kwaal zelf kunt overzien, zoals bij een verkoudheid of eerstegraads brandwond. Je weet dan uit ervaring welke maatregelen je moet nemen. Het zelfzorggeneesmiddel ondersteunt de zelfgenezende krachten van je lichaam.  

Ook als je vaker dezelfde klachten hebt, kunnen zelfzorgmiddelen behulpzaam zijn, hoewel je dan ook bij jezelf te rade moet gaan waarom dit je zwakke plek is. Om weer gezond te worden, moet je opnieuw de juiste balans zien te vinden. Dat kun je doen door goed je eigen situatie waar te nemen: behalve je lichamelijke ook je psychisch-sociale gesteldheid. Vervolgens kun je dan een beslissing nemen: bijvoorbeeld het voornemen om meer rust te nemen en te ontspannen, meer te bewegen of gezonder te eten. Daarnaast kun je je zwakke plek ondersteunen met een zelfzorg(genees)middel dat de balans in je lichaam helpt te herstellen.  

Ga je op deze wijze te werk, dan oefen je je vermogen jezelf waar te nemen en neem je actief verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid. Ga wel bij twijfel en als de klachten verergeren of regelmatig terugkeren altijd naar je huisarts.