Perineum massage
Heb je weleens gehoord van een perineum massage? Regelmatig je perineum masseren vanaf week 34 van je zwangerschap kan helpen tegen uitscheuren of inknippen tijdens de bevalling. Een perineum massage maakt je huid namelijk soepeler en elastischer. Ben je benieuwd hoe je je perineum masseert? We nemen je stap voor stap mee. Ook vertellen we je over de voordelen van een perineum massage.
Wat is een perineum massage?
Vraag je je af: wat is een perineum massage precies? Met een perineum massage masseer je het gebied tussen je vagina en anus. Je perineum bestaat uit huid en spieren, maar er komen ook veel zenuwen bij elkaar. Bij een perineum massage, masseer je dus de huid van het perineum. Zo maak je het soepeler en bereid je de huid voor op de bevalling. Perineum Massageolie is hier speciaal voor ontwikkeld.
Perineum massage tijdens zwangerschap
Tijdens de bevalling bestaat de kans op inknippen of uitscheuren. Of je een knip krijgt hangt af van onder andere de grootte van je baby en de elasticiteit van de huid. Hiervoor geldt: hoe elastischer je huid is, hoe meer je huid meebeweegt. En hoe groter de kans is dat je inknippen of uitscheuren tijdens de bevalling kunt voorkomen.
Tips tegen uitscheuren of inknippen >
Een perineum massage tijdens je zwangerschap verbetert de huidelasticiteit van het perineum en verkleint de kans op een knip of inscheuren. Perineum Massageolie voedt je huid en maakt het gebied rondom je perineum soepeler en minder kwetsbaar.
Vanaf wanneer is een perineum massage zinvol?
Met een perineum massage kun je het beste beginnen vanaf week 34 van je zwangerschap. Een periode van 6 weken voor de bevalling is namelijk voldoende om de huid soepeler en elastischer te maken. Eerder is niet nodig, je wilt het gebied rondom het perineum ook niet overstimuleren.
Perineum massage: hoe doe ik dat?
In het begin is het misschien even wennen, maar met dit stappenplan geef je jezelf gemakkelijk een perineum massage. Zorg allereerst dat je nagels niet te lang zijn, je blaas leeg is en je handen net gewassen zijn. Ga dan vervolgens zitten in een ontspannen houding.
- Breng een kleine hoeveelheid Perineum Massageolie aan op het perineum
- Wrijf de olie zachtjes in door met de punt van je duim U-bewegingen te maken
- Rek het weefsel vervolgens met je duim op, door steeds meer druk te geven – let op dit mag geen pijn doen
- Masseer je perineum voor 3-4 minuten, het liefst meerdere keren per week. Elke keer kan je iets meer druk geven
Wil je weten waar je precies moet masseren? Op de afbeelding zie je:
- Opening van de vagina
- Binnenste schaamlippen
- Buitenste schaamlippen
- Perineum
- Anus
Wanneer is een perineum massage niet verstandig?
Een perineum massage met Perineum Massageolie is niet verstandig in geval van vaginale infecties of bij voortijdige weeën. Begin ook liever niet eerder dan week 34 met het masseren van het perineum, om overstimuleren en overgevoeligheid te voorkomen. Raadpleeg bij twijfel altijd je verloskundige of arts.
Perineum Massageolie
Wil je je huid voorbereiden op de bevalling? Gebruik dan Weleda’s Perineum Massageolie. Zo verminder je de kans op inknippen of inscheuren. Perineum Massageolie:
- Verbetert de huidelasticiteit
- Heeft een zachte geur van rozen en geranium
- Is ontwikkeld in samenwerking met verloskundigen en artsen
